Vil du på holdtræning i vores FysFit træningscenter?
Du kan gå på et lille hold med max. 9 deltagere og hvor undervisningen tager individuelle hensyn. Du kan træne, på så mange hold du ønsker, for 329,- kr. pr. måned og er incl. adgang til vores træningscenter.
FysFit hold
FysFit holdtræning er incl. i et FysFit fuldtid abonnement til træningscenter og koster 329,- kr. pr. måned, og der er max. 10 deltagere.
Træningen er intens, underviseren kender deltagerne og deres problematikker, og underviseren har fysioterapeutisk baggrund.
Bemærk All-round styrketræning: 1 = begynder 2 = mere krævende.
- Tilmeld dig online eller i receptionen
- Husk at afmelde dig, hvis du bliver forhindret
- 45-50 min. effektiv træning
- Holdtræning med et individuelt præg
- Undervisning, hvor deltagerne er i fokus
- Ingen binding
- Udmeldelse senest d. 15. i måneden gældende for kommende måned
- Du kan altid bede om et "gæstekort", hvis du kender en, der gerne vil have en gratis prøvetime
45 min. effektiv træning* - max. 10 deltagere
| Mandag |
Styrkegivende all-round træning 1, kl. 16:00 Mave/ryg, kl. 17:00 Styrkegivende all-round træning 2, kl. 18:00 |
| Tirsdag |
Nakke, skulder og afspænding kl. 17:00 Styrkegivende all round træning 2, kl. 18:00 Mave- ryg styrke kl. 19:00 |
| Onsdag |
Styrkegivende all-round træning 1, kl. 16:00 Nakke, skulder og afspænding kl. 17:00 Cirkeltræning kl. 18:00 Yoga kl. 19:00 |
| Torsdag |
Pilates/rolig kl. 16:00 Supervision i træningscenterets maskiner kl. 17-17:50 (uden tilmelding) Mave - ryg styrke kl. 18:00 Cirkeltræning kl. 19 |
| Fredag | |
| Lørdag |
Styrkegivende all-round træning kl. 10:00 Mobility kl. 11:00 |
| Søndag |
"All-round" er styrkegivende træning af hele kroppen til frisk musik. Der kan bruges redskaber som elastikker, små håndvægte, stepbænk osv. Niveau 1 + Niveau 2
"Power" træning er et hold, hvor der kommer sved på panden, og alle skal gerne føle man har givet den fud gas.
"Cirkel-træning" er en serie af træningsstationer, hvor hele kroppen trænes igennem.
"Mave- rygtræning" er et hold med fokus på de muskler der er om kropskernen: mave- og rygmusklerne. Alle kan være med!
"Yoga" er lange stræk og blid udspænding til rolig og mediativ musik. Fokus er på ro og afspænding.
"Nakke, skulder og afspænding" er øvelser rettet mod spændinger og muskelubalance omkring nakke- og skulderåg.
"Mobility" er inspireret af yoga og klassisk udspænding/strækøvelser blandet med nogle få øvelser for stabiliteten omkring vores kropskerne. Alle kan være med!
"Udendørstræning" sjov og motiverende træning ude i det fri. Kom og få frisk luft mens du træner. Husk din egen træningsmåtte og påklædning efter vejret!
"Pilates" er rolig træning med fokus på core og respiration i øvelserne. Pilatesinspireret træning er for alle, som ikke ønsker en høj intensitet.