Vil du på holdtræning i vores FysFit træningscenter?

Du kan gå på et lille hold med max. 8 deltagere og hvor undervisningen tager individuelle hensyn. Du kan træne, på så mange hold du ønsker, for 350,- kr. pr. måned.

 

 

FysFit hold

Holdtræning koster 350,- kr. pr. måned, og der er max. 8 deltagere.

Træningen er intens, underviseren kender deltagerne og deres problematikker, og underviseren har fysioterapeutisk baggrund.

Bemærk All-round styrketræning og Pilates-inspireret styrketræning er niveau opdelt: 1 = begynder 2 = mere krævende.

  • Tilmeld dig online eller i receptionen
  • Husk at afmelde dig, hvis du bliver forhindret
  • 45-50 min. effektiv træning
  • Holdtræning med et individuelt præg
  • Undervisning, hvor deltagerne er i fokus
  • Ingen binding
  • Udmeldelse senest d. 15. i måneden gældende for kommende måned
  • Du kan altid bede om et "gæstekort", hvis du kender en, der gerne vil have en gratis prøvetime

45 min. effektiv træning* - max. 8 deltagere

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag

Styrke-

givende

all-round

træning: 1

kl. 16

----------

 

 

 

 

 

----------

Styrke-

givende

all-round

træning: 2

kl. 18

----------

Mobility

kl. 19

 

 

 

 

 

----------

Pilates-

inspireret

styrke

træning: 1

kl. 17

----------

Pilates-

inspireret

styrke

træning: 2

kl. 18

----------

Mobility

kl. 19

Styrke-

givende

all-round

træning: 1

kl. 16

----------

 

 

 

 

 

----------

Cirkel-

træning

kl. 18

 

 

----------

Mave- rygtræning

kl. 19

Pilates-

inspireret

styrke

træning: 1

kl. 16

----------

Puls,

baller

og ben

kl. 17

 

----------

Mobility 

kl. 18

 

Styrke-

givende

all-round

træning

kl. 10

----------

Mobility

kl. 11

 

 

 

----------

 

 

"All-round" er styrkegivende træning af hele kroppen til frisk musik. Der kan bruges redskaber som elastikker, små håndvægte, stepbænk osv. Niveau 1 + Niveau 2

"Pilates-inspireret styrketræning" er træning af hele kroppen, hvor tempoet er nede, bevægeudslaget er mindre og vi bliver lidt længere i øvelserne. Niveau 1 + Niveau 2

"Cirkel-træning" er en serie af træningsstationer, hvor hele kroppen trænes igennem. 

"Mave- rygtræning" er et hold med fokus på de muskler der er om kropskernen: mave- og rygmusklerne. Alle kan være med!

"Puls, baller og ben" er træning med frisk musik og mere intens tempo. Fokus er på kredsløb og underkrop.

"Mobility" er inspireret af yoga og klassisk udspænding/strækøvelser blandet med nogle få øvelser for stabiliteten omkring vores kropskerne. Alle kan være med!