GLA:D ryghold

Holdet henvender sig til:

GLA:D er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til dig med langvarige rygproblemer.

Før du starter på holdet:

Før du starter på holdet, skal du have en henvisning fra din læge. Udover dette, skal du have en undersøgelse, test samt instruktion af øvelser, hos en fysioterapeut, der er certificeret i GLA:D.

Formål:

Formålet med GLA:D er gennem specifik træning og tilegnet viden, at reducere smerter, forbedre funktionen, og herigennem lette dagligdagen og undgå eller udsætte en eventuel operation.

Indhold:

Der vil være fokus på bedre funktion, kontrol og styring af musklerne omkring rygsøjlen samt styrketræning gennem specifikke øvelser. 

Træningstider:

Der trænes 2 gange om ugen på hold og varigheden er 50-55 min. Du opfordres til at supplere GLA:D træning med minimum 30 min. daglig aktivitet.