GLA:D ryghold

GLA:D er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til dig med langvarige rygproblemer.

Før du starter på holdet, skal du have en henvisning fra din læge. Dertil kommer, at du skal have en undersøgelse, test samt instruktion af øvelser hos en fysioterapeut, der er certificeret i GLA:D. De fysioterapeuter har vi her.

Formålet med GLA:D er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerter, forbedre funktionen, og herigennem lette dagligdagen og undgå eller udsætte en eventuel operation.

Der vil være fokus på at forbedre din ryg med kontrol og styring af musklerne omkring rygsøjlen samt styrketræning gennem særlige øvelser. 

Der trænes to gange om ugen på hold, og varigheden er 50-55 minutter. Du opfordres til at supplere GLA:D-træningen med minimum 30 minutter daglig aktivitet på egen hånd.

Torsdag kl. 9. Kontakt Heidi eller Connie for mere info.