MedicYoga eller FysioYoga?
MedicYoga og FysioYoga kombinerer fysioterapi med rolige yogaøvelser, stræk, stabilitet og vejrtrækning. Fokus er på at skabe mere ro, bevægelighed og kropsbevidsthed.
Hvem er holdet for?
Holdet er for dig, der ønsker at arbejde med bevægelighed, afspænding, kropsbevidsthed og stabilitet.
Formål med træningen
Målet er at reducere spændinger, øge kropsbevidstheden og forbedre bevægelighed og kontrol.
Det træner vi
- Blide stræk
- Mobilitet
- Stabilitet
- Vejrtrækning
- Mindfulness og kropsbevidsthed
Sådan foregår træningen:
Øvelserne er inspireret af hatha- og yin-yoga samt traditionelle stræk- og udspændingsøvelser. De kan tilpasses den enkelte.
Før du starter:
MedicYoga: Kan udføres af alle. Du kan sidde eller ligge.
FysioYoga: Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op igen.
Praktisk information:
Vederlagsfri henvisning eller klippekort.
MedicYoga: afventer tidspunkt.
Kontakt: Lotte@fysioterapiogfitness.dk
FysioYoga: Tirsdag kl. 13.00 uden musik og torsdag kl. 15.00 til blid musik.
Medbring håndklæde til måtten. Bare fødder eller skridsikre strømper anbefales.
Kontakt: Mette@fysioterapiogfitness.dk