SeniorMix
SeniorMix er for dig, der gerne vil holde kroppen stærk og bevægelig og samtidig arbejde med balance og fysisk funktion.
Hvem er holdet for?
Holdet er målrettet seniorer, der ønsker at vedligeholde eller forbedre styrke, balance og fysisk form.
Formål med træningen
Målet er at gøre dig stærkere, mere sikker i dine bevægelser og bedre i stand til at klare hverdagens aktiviteter.
Det træner vi
- Styrke
- Balance
- Funktionel træning
- Træning i maskiner
- Øvelser med vægte, måtter og elastikker
Sådan foregår træningen:
Træningen foregår både i træningscenteret og i salen på små hold.
Før du starter:
Du skal have henvisning fra lægen og være set af en fysioterapeut på klinikken, før du starter.
Har man ikke en diagnose, kan man træne med klippekort: 10 klip for 1.500 kr.
Praktisk information:
Holdstørrelse: ca. 4-10 deltagere
Hyppighed: 1 gange om ugen
Kontakt: heidi@fysioterapiogfitness.dk